Belajar saat puasa membutuhkan persiapan yang baik. Saat bulan puasa datang tentunya akan banyak terjadi perubahan aktivitas dibandingkan pada hari-hari biasa. Perubahan jam tidur, pola makan hingga tubuh lemas membutuhkan perubahan jam belajar yang tepat.
Tak terasa waktu bergulir begitu cepat. Rasanya baru satu tahun lalu kita berpuasa Ramadhan dan kita akan berjumpa lagi dengan bulan Ramadhan di tahun 2022. Tentu akan banyak persiapan yang biasa dilakukan dalam menyambut datangnya bulan puasa dengan cara masing-masing.
Suasana bulan puasa sekarang ini akan masih sama dengan tahun lalu karena kita masih berada ditengah wabah pandemi Covid-19. Ini akan membuat kegiatan belajar mengajar di sekolah masih terbatas dan menerapkan pembelajaran daring.
Ada berbagai kendala yang sering dialami oleh para pelajar ketika sedang berpuasa dan mengharuskannya belajar. Seperti rasa kantuk dan lelah atau badan dalam kondisi lemas ketika harus tetap belajar meskipun sedang puasa. Pendek kata, rasa malas untuk belajar seringkali muncul pada bulan puasa.
Sikap malas dalam belajar adalah sebuah perilaku yang tidak baik. Tapi sikap tersebut biasanya sering muncul ketika puasa. Ketimbang belajar, seringkali pelajar memilih tidur. Puasa tak jarang membuat kita kehilangan produktivitas dan semangat dalam belajar.
Oleh sebab itu, bagi seorang pelajar dibutuhkan tips dan trik agar tetap semangat belajar saat puasa. Bahkan kalau bisa lebih semangat lagi dalam belajar. Hal tersebut disebabkan lebih banyak waktu luang di bulan puasa. Bulan puasa di bulan Ramadhan bisa dipergunakan untuk melakukan hal-hal positif seperti belajar, membaca buku, dan lainnya.
Daftar Isi
Belajar Saat Puasa
Melaksanakan ibadah saum di bulan Ramadhan merupakan kewajiban setiap muslim dan muslimah yang telah akil baligh. Semua itu dilakukan untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT dalam rangka menuju pribadi yang bertakwa. Seorang anak yang belum dewasa pun bisa belajar berpuasa sejak dini ketika bulan Ramadhan tiba.
Saat bulan puasa pun tiba maka setiap muslim dan muslimah bersuka cita menyambut datangnya bulan suci Ramadhan yang berkah dan suci. Keutamaan bulan Ramadhan adalah bulan penuh rahmat dan ampunan serta dibebaskan dari api neraka.
Jika anda ingin tetap belajar penuh semangat saat puasa di bulan puasa maka berikut ini tips yang harus anda lakukan.
1.Minum air putih dengan cukup
Pada saat anda berpuasa tubuh akan kehilangan cairan. Oleh sebab itu, sangat penting saat anda berpuasa ketika sahur atau buka puasa selalu mengkonsumsi air minum secara memadai. Karena hal tersebut bisa mendukung badan agar tetap fit dan bugar saat berpuasa. Sehingga ketika belajar saat berpuasa bisa maksimal tanpa merasakan keluhan rasa lemas.
Konsentrasi akan meningkat ketika belajar pada saat kebutuhan terhadap minum air secukupnya telah terpenuhi dengan baik. Banyak minum air di waktu buka puasa dan sahur merupakan kunci sukses agar belajar bisa tetap semangat ketika berpuasa.
2.Sahur dengan menu makanan dan minuman yang bernutrisi tinggi
Langkah utama yang harus anda lakukan untuk menciptakan kondisi badan yang sehat dan kuat serta penuh semangat ketika belajar saat puasa adalah makan sahur dengan menu makan sahur yang sehat. Karena hal tersebut akan mendukung kondisi badan tetap sehat dan bugar ketika belajar di tengah berpuasa.
3.Cukup Istirahat
Berikutnya yang harus dilakukan oleh seorang pelajar agar kegiatan belajar tetap dapat berlangsung lancar penuh semangat di bulan puasa adalah dengan beristirahat secara mencukupi. Jika kurang istirahat maka dampaknya di waktu siang, tubuh akan menjadi lemas dan sulit konsentrasi untuk belajar.
Sebaliknya dengan tidur atau istirahat yang cukup akan membuat kondisi badan tetap sehat dan bugar serta memudahkan konsentrasi penuh saat belajar.
Tips Tetap Semangat Belajar Meskipun Puasa
Puasa identik dengan badan yang lesu dan lemah terutama ketika di siang hari. Namun hal itu tidak boleh dilakukan oleh seorang pelajar. Pelajar dituntut untuk tetap belajar penuh semangat.
Nah, berikut ini beberapa tips tetap semangat belajar meskipun puasa, antara lain meliputi:
1.Sahur dengan baik
Untuk bisa belajar dengan penuh semangat ketika puasa maka anda mesti memperhatikan waktu sahur dengan sangat baik. Pada saat sahur maka anda harus mengkonsumsi makanan yang memenuhi empat sehat lima sempurna.
Hal itu akan mendukung semangat dan kondisi badan yang bugar untuk belajar saat puasa. Sahur dengan menu makanan yang bernutrisi rendah hanya akan membuat badan cepat lemas di waktu puasa terutama di siang hari. Hingga anda tidak bisa belajar secara optimal di bulan puasa.
Beberapa contoh makanan menu sahur yang cocok untuk pelajar di bulan puasa sebagai tips tetap semangat belajar meskipun puasa, antara lain:
- Bubur kacang ijo
- Ubi
- Nasi merah
- Buah – buahan
- Sayur-sayuran
- Tahu dan tempe serta daging ayam
Pendek kata, makanan untuk menu sahur mesti mengandung protein, vitamin, karbohidrat kompleks, serat, dan nutrisi lainnya yang berguna untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh saat puasa. Dengan makan menu sahur yang baik dan bergizi saat puasa maka belajar akan dilakukan dengan penuh semangat tanpa merasakan tubuh mengalami kelesuan apapun ketika sedang berpuasa sambil belajar.
2.Minum air putih yang cukup
Dalam tubuh manusia tidak semuanya harus terisi makanan. Tapi harus terdiri dari makanan, minuman dan udara. Oleh sebab itu, peranan air putih sangat penting bagi aktifitas manusia di bulan puasa. Dengan tubuh yang kehilangan cairan saat berpuasa akan membuat badan cepat lemas.
Apalagi saat sahur dan tidak mengkonsumsi air secukupnya. Oleh karena itu, bagi anda yang ingin belajar tetap penuh semangat meskipun puasa harus mengkonsumsi air putih secukupnya ketika waktu buka puasa dan sahur. Sehingga tidak mudah cepat lelah dan dehidrasi ketika puasa dan belajar.
3.Menyempatkan diri untuk tidur siang
Banyak pola hidup yang sedikit berubah di saat puasa. Seperti pola tidur. Agar anda tetap semangat belajar saat puasa maka anda harus mengatur waktu belajar yang tepat. Tidak disarankan belajar saat tubuh dalam kondisi lemah dan lesu. Kondisi tepat untuk belajar adalah ketika tubuh fit. Misalkan sesudah waktu buka puasa atau menjelang sahur.
Tips Belajar “Anti Lemes” Saat Lagi Puasa
Saat ini di bulan puasa, Indonesia harus mengalami wabah pandemik covid. Sehingga pembelajaran anak sekolah mesti dilakukan kembali di rumah secara online. Bagi seorang pelajar yang tengah menjalankan ibadah puasa pastinya berharap dapat belajar dengan baik saat puasa.
Mereka ingin belajar dalam kondisi badan tetap segar bugar dan anti lemas. Nah, berikut ini beberapa tips belajar “anti lemes” saat lagi puasa.
1.Makan sahur tepat waktu
Makan sahur mempunyai banyak manfaat dari segi agama maupun kesehatan. Dengan makan sahur, anda bisa menjalankan ibadah puasa lebih siap dan lebih kuat. Pada waktu anda belajar saat puasa maka anda bisa belajar tanpa mengalami lemas. Karena badan sudah menyerap kalori dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Makan sahur bukan hanya menu biasa ala kadarnya. Tapi menu makan sahur harus bergizi tinggi yang membuat badan tak mudah lemas saat puasa. Misalkan menu sahur mengandung serat. Seperti susu, telur, tempe, dan tahu. Tak lupa juga menu sahur mesti terdiri-dari buah-buahan, pisang, alpukat, dan apel. Karena buah- buahan tersebut sangat baik untuk meningkatkan dan menjaga kebugaran tubuh saat belajar di waktu sedang berpuasa.
Selain itu tips belajar “anti lemes” saat lagi puasa sebaiknya anda memilih untuk tidak makan junk food. Karena junk food kerapkali memiliki kandungan nutrisi yang tak seimbang.
2.Meminum air minum secara memadai
Salah satu elemen penting dalam tubuh manusia adalah cairan. Dengan berpuasa tentu akan menurunkan kadar cairan dalam tubuh. Hal itu yang membuat pada saat berpuasa sering mengalami lemas. Pada waktu sedang berpuasa anda harus bisa menjaga agar cairan dalam tubuh tersedia mencukupi hingga pagi hingga saat berbuka nanti.
Salah satu caranya kita memberikan menu buka puasa atau sahur dengan banyak minum air mineral minimal enam gelas dalam sehari. Kemudian bisa pula dengan minum air perasan buah-buahan atau minuman juice dll. Yang semuanya bermanfaat untuk mempertahankan cairan dalam tubuh manusia sekaligus untuk menghindari dehidrasi terutama saat siang hari pada waktu puasa.
3.Tidak begadang
Untuk bisa belajar saat puasa tanpa lemas dibutuhkan istirahat yang cukup dan kondisi badan yang bugar. Untuk mencapai itu salah satunya istirahat yang cukup dan menjauhkan diri dari kegiatan begadang.
4.Menghindari tidur sesudah sahur
Untuk meningkatkan kebugaran tubuh di siang hari saat puasa maka anda sebaiknya menghindari tidur sesudah sahur. Karena itu akan dapat melemahkan otot dan kondisi tubuh di siang hari. Untuk menghindari tidur sesudah sahur maka anda bisa melakukan kegiatan baca Al Quran atau baca buku dan lain-lain sesudah sahur.
Pendek kata, waktu yang tepat untuk belajar saat kondisi puasa dengan peluang besar anti lemas adalah belajar sesudah sahur atau waktu subuh. Karena energi yang masih besar dan juga keheningan subuh yang memudahkan dapat lebih berkonsentrasi dalam belajar.
Yang penting untuk anda agar bisa belajar tetap penuh energi dan semangat di siang hari ketika puasa maka anda memerlukan cadangan pasokan tenaga eksra tinggi. Saat puasa anda tidak bisa membuang tenaga dengan berbagai aktifitas di luar rumah. Yang pada akhirnya dapat menghabiskan tenaga terutama saat siang hari. Alih-alih untuk bekerja, belajar pun anda tidak sanggup.
Oleh karena itu, Anda harus menghindari aktifitas di luar rumah yang berkenaan dengan sinar matahari yang menguras tenaga ketika sedang berpuasa. Cadangan tenaga harus disiapkan sebesar mungkin sampai buka puasa. Jeda antara waktu puasa sampai buka puasa harus diisi dengan kegiatan bermanfaat seperti belajar. Anda pastinya tak akan mengalami lemas saat belajar karena cadangan energi yang masih besar.
Cara Belajar Efektif Saat Menjalankan Ibadah Puasa
Bulan Ramadhan tinggal menunggu beberapa hari lagi. Setiap muslim dan muslimah bersiap menyambut kedatangan bulan Ramadhan. Yang menjadi ciri khas di bulan Ramadhan adalah adanya kewajiban setiap muslim dan muslimah yang sudah dewasa untuk menjalankan ibadah puasa.
Satu bulan penuh umat Islam akan berpuasa. Dengan cara menahan diri dari makan dan minum pada waktu fajar sampai maghrib. Kita juga bisa mengajak anak-anak untuk berpuasa setengah hari sebagai bagian dari penddikan karakter.
Kegiatan belajar tidak terpengaruh dengan adanya ibadah puasa. Belajar saat puasa harus terus dilakukan. Sebagaimana ibadah puasa. Namun tak jarang beberapa pelajar mengeluh tak kuasa belajar dengan baik dan penuh semangat di bulan puasa. Karena badan merasakan lemah dan lesu ketika belajar di waktu berpuasa.
Berikut ini panduan cara belajar efektif saat menjalankan ibadah puasa yang bisa Anda lakukan.
1.Waktu tidur yang cukup
Belajar tidak akan efektif dilakukan pada saat menjalankan ibadah puasa jika badan dalam keadaan lemah dan lesu. Cara memaksimalkan waktu belajar saat bulan puasa salah satunya dengan meningkatkan kebugaran tubuh. Ini agar dapat belajar secara efektif saat puasa adalah dengan tidur yang cukup.
Pendek kata, manusia tidak bisa menuntut tubuhnya untuk terus bekerja dan belajar. Berikan hak tubuh untuk beristirahat secara memadai. Misalkan dengan tidur yang cukup di malam hari atau siang hari. Dengan tidur yang cukup bukan hanya bisa membuat badan segar kembali untuk belajar. Tapi bisa membuat otak anda lebih cerdas dan kreatif.
2.Belajar dari paling gampang dan paling kecil
Untuk belajar saat puasa Anda bisa memulainya dari hal paling mudah terlebih dahulu atau dari hal paling kecil. Kemudian menyusul belajar ke bagian yang lebih sulit dan lebih besar. Hal tersebut disesuaikan mengingat anda sedang menjalankan ibadah puasa.
3.Jadwal belajar disesuaikan dengan kondisi
Puasa membuat anda harus menyesuaikan jadwal belajar dengan saat puasa. Karena sangat tidak maksimal jika anda memilih waktu belajar ketika di siang hari hari. Karena waktu itu, perut anda tengah merasakan kelaparan dan lesu. Untuk itu cara belajar efektif saat menjalankan ibadah puasa ketika selesai sahur.
4.Makan makanan bergizi
Pembelajaran yang dilakukan selama puasa akan efektif dilakukan jika anda buka puasa atau sahur memilih makan makanan bergizi. Karena hal itu akan meningkatkan kesehatan dan kekuatan tubuh anda. Hingga anda bisa sanggup belajar dalam waktu lama. Badan yang lesu dan lemah bisa disebabkan asupan menu makanan yang kurang bergizi.
Cara Memaksimalkan Waktu Belajar Saat Bulan Puasa
Waktu bulan puasa banyak hal yang harus dikerjakan oleh seorang pelajar pada umumnya seperti mengaji, buka puasa bersama, dan tarawih serta tadarusan. Tentu kegiatan tersebut menyita waktu belajar anak di bulan puasa. Sehingga diperlukan manajemen waktu agar waktu belajar di bulan puasa benar-benar efektif dan efisien.
Salah satu cara memaksimalkan waktu belajar saat bulan puasa yaitu dengan memilih waktu belajar yang tepat dan produktif bagi anda sendiri. Setiap orang memiliki waktu belajar terbaik. Waktu belajar terbaik adalah waktu belajar yang anda bisa lebih fokus dan produktif. Seperti waktu subuh.
Anda bisa menentukan waktu belajar yang cocok bagi anda. Jangan sampai waktu belajar anda bukan yang terbaik. Dimana saat kondisi anda sedang puasa maka belajar akan kurang maksimal karena memilih waktu belajar anda yang tidak tepat. Akibatnya anda sukar mendapatkan fokus belajar saat puasa.
Komentar Terbaru