Anda ingin mencari jenis olahraga agar anak cepat tinggi ? Perlu anda ketahui bahwa sebagian besar tinggi badan anak berpengaruh pada faktor orang tua mereka yang juga tinggi atau faktor genetik. Sekitar 80% bagi kalian untuk mengetahui tinggi badan yang diperoleh dengan maksimal sudah ditentukan sejak kita lahir. Bagi orangtua pada umumnya, banyak yang berharap mereka memiliki anak yang dapat tumbuh tinggi dan kuat karena hal itu menandakan anak tersebut memiliki kesehatan yang baik. Walaupun faktor genetik mempengaruhi sebagian tinggi badan seseorang namun hal tersebut bukanlah satu-satunya faktor yang berpengaruh dalam menambah tinggi badan.
Dengan melakukan olahraga rutin dapat membantu anda untuk menambah tinggi badan walaupun hasil yang diperoleh tidak banyak tetapi anda dapat tetap sehat. Denga melakukan olahraga yang rutin dapat membuat anda sehat seperti meningkatkan kesehatan otak untuk selalu prima, menjaga badan tetap ideal, mengurangi resiko terkena penyakit kronis serta memperkuat kondisi tulang dan otot agar selalu terjaga. Apalagi hal tersebut sudah kamu lakukan sejak masa remaja yang merupakan masa pertumbuhan.
Daftar Isi
Cara Olahraga agar Anak Cepat Tinggi
Sebelum membahas jenis olahraga agar anak cepat tinggi, kita dapat mengetahui terlebih dahulu mengenai bagaimana cara olahraga untuk menambah tinggi badan?
Tubuh seseorang dapat bertambah tinggi seiring pertumbuhan tulang yang tumbuh memanjang. Dengan penambahan panjang tulang ini sangat dipengaruhi oleh lempeng pertumbuhan atau disebut dengan epifis yaitu tulang rawang yang berada di ujung paha, betis, tulang kering dan tulang lengan atas.
Tinggi badan dapat terus bertambah selama lempeng epifis tersebut belum mengeras dan menutup, hal tersebut terjadi setelah kita melewati masa pertumbuhan saat remaja.
Dengan melakukan beberapa aktivitas fisik seperti berolahraga dapat membantu menambah massa lempeng pertumbuhan. Olahraga yang rutin dilakukan yang memicu gerakan peregangan dan menambah tekanan tinggi pada tulang panjang yang sangat disarankan dalam membantuk pertumbulan tulang untuk memperoleh massa yang optimal.
Dengan melakukan salah satu dari beberapa jenis olahraga agar anak cepat tinggi secara rutin dapat memperkuat otot dan tulang, menjaga badan tetap ideal, serta membantu menambah produksi hormon pertumbuhan (HGH).
10 Jenis Olahraga agar Anak Cepat Tinggi
Dengan memilih 10 jenis olahraga agar anak cepat tinggi yang tepat dapat membuat mereka selalu aktif sembari kita tetap bersenang bersama dan diharapkan baik untuk membantuk perkembangan fisik, mental dan kemampuan sosialnya. Anak dapat terus berkembang dengan mengetahui jenis olahraga yang tepat untuk mereka mencapai kondisi pertumbuhan yang optimal.
Berikut ini merupakan 10 jenis olahraga agar anak cepat tinggi dan menunjang perkembangan tubuh mereka, diantaranya adalah:
Lompat Tali
Jenis olahraga agar anak cepat tinggi dengan rutin melakukan olahraga, salah satunya lompat tali. Dengan melakukan lompat tali yang terbuat dari bahan karet gelang yang menjadi permainan tradisional yang sering dilakukan anak Indonesia. Permainan lompat tali ini dapat melatih kelenturan tubuh anak dan sangat baik untuk kesehatan mereka. Walaupun lompat tali dengan menggunakan karet sudah jarang dilakukan, masyarakat masih melakukan lompat tali dengan menggunakan tali skipping sebagai alat untuk melakukan latihan menambah tinggi badan.
Sebagian orang masih banyak yang meremehkan latihan lompat tali sebagai olahraga agar anak cepat tinggi yang mungkin efektif bagi mereka. Pada sebuah laporan penelitian ditemukan beberapa fakta bahwa mereka yang sudah menghabiskan waktu 10 menit untuk melakukan lompat tali setiap hari yang dilakukan selama enam minggu menunjukkan mereka mengalami peningkatan badan yang lebih bugar dan kesehatan kardiovaskular mereka yang sama.
Push Up
Jenis Olahraga agar anak cepat tinggi dengan rutin melakukan olahraga, salah satunya dengan gerakan push up. Dengan melakukan gerakan push up yang benar dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan menambah tinggi badan. Gerakan push up yang sangat sederhana yang rutin dilakukan dapat menjadikan latihan ini dapat kamu lakuka dimana pun. Gerakan push up dapat dilakukan dengan mengangkat bagian tubuh anda pada bagian atas menggunakan kekuatan kedua tangan yang berawal dari posisi tengkurap. Push up dilakukan tidak hanya dapat meningkatkan kebugaran badan anda tetapi juga dapat menurunkan berat badan dan membantu pertumbuhan tinggi badan anda.
Apabila anda mengalami kesulitan dalam melakukan gerakan push up yang standar, anda bisa melakukannya dengan cara bertahap. Hal pertama yang dapat anda lakukan dengan melakukan wall push up yaitu memulai gerakan push up yang dilakukan sembari berdiri dengan mendorong tembok.
Basket
Jenis Olahraga agar anak cepat tinggi dengan rutin melakukan olahraga, salah satunya dengan basket. Olahraga seperti basket seringkali diidentikan dengan badan yang tinggi. Tidak mengherankan banyak orang tua yang memberikan saran pada anak mereka untuk bermain basket dengan harapan badan mereka dapat tumbuh tinggi karena aktivitas basket seperti berlari, dan melompat.
Memilih olahraga agar anak cepat tinggi seperti basket memastikan anak dapat melompat terus-menerus untuk mengirimkan sinyal ke otak dan dapat mengaktifkan hormon pertumbuhan. Pergerakan badan ketika melompat saat bermain basket dapat menyebabkan kelenjar pituitari melepaskan hormon pertumbuhan dengan lebih banyak.
Bulu Tangkis
Jenis Olahraga agar anak cepat tinggi dengan rutin melakukan olahraga, salah satunya dengan bulu tangkis. Hampir semua olahraga yang dilakukan di luar ruangan mengharuskan kamu melakukan aktivitas fisik yang berat. Olahraga seperti bulu tangkis mempunyai dampak yang cukup besar karena anda harus berlarian dari satu sisi ke sisi lainnya, melompat yang tinggi dan membungkuk rendah. Ketika badan anda terus melakukan aktivitas fisik seperti berlarian dan melompat tinggi, hal ini dapat memicu hormon pertumbuhan badan anda agar berkembang untuk menambah tinggi.
Pada saat olahraga agar anak cepat tinggi seperti bulu tangkis, atlet harus melakukan lompatan yang tinggi secara terus-menerus untuk smash, overhead dan lainnya. Dengan melakukan lompatan badan yang terus-menerus selama sepersekian detik, ini dapat membuat tubuh anda bertahan di udara yang mengakibatkan terjadinya pergerakan otot, saat kembali mendarat di tanah mengakibatkan terjadinya kontraksi. Hal tersebut dapat menyebabkan perkembangan otot dan tulang untuk tumbuh lebih tinggi.
Sepak Bola
Jenis Olahraga agar anak cepat tinggi dengan rutin melakukan olahraga, salah satunya dengan sepak bola. Pemain sepak bola dituntut lebih banyak berlari dan melompat untuk membantu pertumbuhan pada jaringan tulang kaki. Bermain sepak bola juga mempunyai manfaat yang besar bagi kesehatan fisik dan mental anak. Dengan aktivitas fisik yang berkualitas dapat mempengaruhi perkembangan tinggi badan.
Memahami olahraga agar anak cepat tinggi sesuai dengan kondisi mereka secara tepat juga hal penting. Karena dengan bermain sepak bola dapat menjaga kelenturan, daya tahan dan keseimbangan yang baik bagi tubuh untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh/imun anak. Bermain sepak bola juga mengajarkan anak tentang penting kerja sama dengan yang lain sehingga dapat membangun mental anak.
Renang
Jenis olahraga agar anak cepat tinggi dengan rutin berolahraga, salah satunya dengan melakukan renang. Memiliki postur badan dengan tinggi yang ideal sesuai dengan usianya merupakan impian bagi semua orang. Aktivitas renang menjadi salah satu olahraga andalan orangtua karena dipercaya dapat membuat anak cepat bertambah tinggi. Sekarang, olahraga renang juga banyak diminati orang tua untuk membiasakan mereka berenang sejak usia dini. Dengan berenang hampir seluruh otot tubuh bekerja secara bersamaan untuk terus bergerak di dalam air.
Dapat dikatakan olahraga agar anak cepat tinggi seperti berenang dapat mendukung pertumbuhan tinggi badan anak sejak dini. Aktivitas fisik yang berat sesuai dengan usia mereka dapat memicu pertumbuhan tinggi badan anak. Saat melakukan aktivitas renang yang menyebabkan tubuh menjadi meregang dan dapat membuka celah-celah pada lempengan pertumbuhan. Ketika di kolam renang mempunyai gaya gravitasi yang terdapat pada tubuh berkurang. Hal tersebut bisa membuat tulang belakang menjadi meregang.
Voli
Jenis olahraga agar anak cepat tinggi dengan rutin berolahraga, salah satunya dengan olahraga voli. Kalian yang ingin memiliki tubuh tinggi seperti atlet voli, dapat memperhatikan artikel ini. Selain mengonsumsi makanan yang bergizi, dengan latihan yang benar dalam upaya meningkatkan pertumbuhan tinggi badan juga dapat diperhatikan. Biasakan diri anda untuk selalu mengonsumsi buah-buahan yang kaya dengan kandungan kalsiumnya yang membantu pertumbuhan tulang. Aktivitas fisik seperti voli dapat membantu memperbaiki postur tubuh.
Memilih permainan bola voli sebagai aktivitas olah raga agar anak cepat tinggi, melibatkan banyak kegiatan fisik seperti melompat tinggi, berlari dan melakukan gerakan cepat yang membantu perkembangan otot dan tulang menjadi lebih kuat. Walaupun permainan voli tidak secara langsung menambah tinggi badan banyak manfaat karena aktivitas fisik tersebut.
Pull Up
Jenis olahraga agar anak cepat tinggi dengan rutin berolahraga, salah satunya dengan olahraga pull up. Gerakan pull up dapat dilakukan bagi anda yang juga ingin memiliki berat badan dan postur tubuh yang ideal. Terutama untuk menambah massa otot bahu, lengan serta perut. Olahraga ini bermanfaat untuk anda yang ingin membentuk postur tubuh yang ideal dan juga dapat membantu pertumbuhan tinggi badan anda dengan optimal.
Latihan gerakan pull up merupakan jenis olahraga agar anak bertambah tinggi. Dengan melatih gerakat agar bertambah tinggi seperti pull up yaitu mengangkat tubuh yang sudah menggunakan kedua tangan dari posisi yang bergelantungan. Posisi saat menggelantung tersebut dapat menarik dan meluruskan posisi tulang belakan dalam memperbaiki postur tubuh sehingga terlihat tinggi. Untuk hasil yang lebih baik lagi dapat menggunakan palang yang memiliki tinggi yang bagus agar seluruh tubuh dapat menggantung dengan sempurna.
Olahraga agar anak cepat tinggi bukan hanya mitos belaka. Dengan aktivitas fisik yang tepat, anak Anda dapat mencapai potensi tinggi maksimal mereka. Semakin Anda memahami pentingnya olahraga ini, semakin Anda akan termotivasi untuk mendukung anak-anak dalam rutinitas aktif mereka. Bayangkan betapa bahagianya melihat anak Anda tumbuh sehat dan tinggi dengan aktivitas yang menyenangkan. Mulailah dengan membuat jadwal rutin olahraga untuk anak Anda. Libatkan mereka dalam memilih aktivitas favoritnya agar tetap termotivasi. Tinggi badan ideal untuk anak bukanlah impian belaka.
Demikian pembahasan artikel mengenai olahraga agar anak cepat tinggi, semoga dapat bermanfaat untuk anda. Anak anda ingin belajar lebih giat tetapi tidak bisa dilakukan sendirian karena orang tua sibuk? Yuk daftarkan anak anda untuk mengikuti bimbingan Les Privat Edumaster. Dengan pengajar yang berpengalaman di bidangnya dan materi yang mudah dipahami sangat cocok bagi anda yang kesulitan dalam mengajarkan anak agar tidak sendirian.
Komentar Terbaru