Siapa bilang anak kecil tidak boleh diajak olahraga bersama? Justru banyak manfaat yang bisa didapat, bukan saja bagi anak tapi juga bagi orang tua. Anda tinggal pilih mau olahraga bersama anak jenis apa, lakukan rutin secara rutin.
Dari kacamata dokter, olahraga merupakan kegiatan yang sangat positif untuk menjaga kesehatan tubuh manusia baik itu anak-anak maupun dewasa. Aliran darah dan fungsi organ menjadi lebih baik, sehingga tubuh memiliki metabolisme lebih baik. Tak perlu olahraga sulit, cukup yang sederhana saja dampaknya sudah sangat luar biasa.
Apa saja manfaat olahraga yang dilakukan orang tua dengan anaknya? Berikut ini delapan diantaranya yang bisa Anda rasakan sendiri.
Bagi anak, olahraga bersama ini akan membantu stimulasi ototnya menjadi lebih baik. Gerakan-gerakan olahraga tersebut membuat semua otot bekerja maksimal, sehingga kemampuan otot meningkat dan kualitas otot pun jadi lebih baik.
Orang tua bisa menanamkan rasa percaya diri kepada anak, lewat olahraga bersama. Misalnya bersepeda yang awalnya tidak bisa dilakukan buah hati Anda, namun dengan dukungan dan pendampingan yang maksimal akhirnya dia mampu mengayuh sepeda dengan lancar. Ini merupakan salah satu cara agar anak memahami, bahwa dia bisa melakukan sesuatu dengan baik.
Dalam olahraga juga diajarkan bagaimana menjadi pribadi yang sportif, sebab biasanya ada perlombaan yang bisa dilakukan dengan anak. Jika dia menang tentu pujian bahkan hadiah bisa didapat, namun ketika kalah maka dia harus bisa menerima kekalahan dengan lapang dada. Kemudian jangan lupa ajarkan untuk ikut memberi selamat, pada siapapun yang menang.
Dengan olahraga bersama anak, juga bisa menjadi cara untuk mencegah anak Anda terkena obesitas. Apalagi jika saat ini berat badannya sudah mulai meningkat drastis, akibat kecintaannya pada makanan dan cemilan. Ajaklah olahraga rutin maka secara alami berat badan anak akan turun, tanpa harus melakukan pengobatan khusus.
Mengajarkan anak untuk bisa fokus pada sesuatu, juga bisa dilakukan melalui berbagai jenis olahraga. Dimana dia akan berusaha untuk melakukan gerakan olahraga semaksimal mungkin, berhasil meraih kemenangan dalam challenge olahraga yang Anda berikan kepadanya.
Merupakan manfaat bagi orang tua dan anak karena ketika berolahraga, aliran darah dari dan menuju jantung akan sangat bagus. Alhasil kinerja jantung juga akan jadi lebih maksimal, dari biasanya. Apalagi jika olahraga dilakukan secara rutin, pastinya Anda sekeluarga sangat minim mengalami masalah jantung
Sama halnya dengan jantung, tulang juga akan semakin sehat, ketika digunakan untuk berolahraga. Karena persendian tidak kaku, gerakan tulang lebih fleksibel dan pertumbuhan anak bisa jadi lebih sempurna. Makanya anak yang sering olahraga bersama orang tuanya, cenderung punya badan tegap, tinggi semampai, dan ototnya kuat.
Bagi para orang tua memang sangat tepat, berolahraga dengan anak. Terutama jika ingin menghilangkan stress akibat rutinitas, yang membosankan atau tuntutan kerja yang tinggi. Tinggal memilih jenis olahraga yang menyenangkan, bisa membuat Anda dan anak nyaman melakukannya. Alhasil stress akan berkurang dengan sendirinya.
Bicara soal tujuan dari olahraga yang dilakukan bersama anak, tentunya tak lepas dari hal-hal positif yang diharapkan bisa terwujud antara Anda dan buah hati. Apa saja tujuan tersebut?
Dengan melakukan olahraga bersama anak maka Anda sudah selangkah lebih maju, untuk menerapkan pola hidup sehat. Olahraga akan membantu Anda memiliki tubuh yang sehat dan dapat menyerap nutrisi lebih baik. Pada kondisi jangka panjang, meminimalisir kemungkinan terserang penyakit.
Tinggal memadukannya dengan pola makan yang teratur, kandungan gizi yang lengkap. Kemudian lengkapi dengan istirahat yang cukup, maka kesehatan akan selalu menemani hari Anda dan buah hati.
Siapa yang tak akan bahagia ketika memiliki waktu berkualitas dengan keluarga? Apalagi jika diisi dengan olahraga bersama yang disukai oleh semua anggota keluarga, dipastikan bakal jadi rutinitas yang selalu dinanti setiap akhir pekan.
Melakukan suatu jenis olahraga yang membutuhkan kerjasama tim, akan meningkatkan kekompakan antara orang tua dan anak. Dengan tujuan menang dan berhasil, anak dan orang tua akan menyusun strategi bersama. Kemudian mendengar pendapat semua anggota tim dan akan sangat puas, ketika berhasil menaklukkan tantangan dari olahraga tersebut.
Orang tua yang biasa sibuk tapi menyempatkan diri berolahraga dengan anaknya, akan punya quality time luar biasa. Saat itulah akan ada momen alami, dimana anak meluapkan apa yang dirasakannya dan orang tua juga melakukan hal yang sama. Bisa jadi kekakuan yang selama ini dirasakan akan mencair, selama olahraga dilakukan rutin bersama-sama.
Empat jenis olahraga berikut ini sangat cocok untuk dilakukan bersama anak di rumah, bisa membuat Anda dan buah hati tetap sehat tanpa harus pergi ke tempat khusus olahraga.
Cukup dengan mengikuti instruktur senam zumba di televisi, Anda sudah bisa menciptakan suasana olahraga menyenangkan dan menyehatkan bersama anak. Pilihlah jenis zumba family yang bisa diikuti oleh si kecil, jadi dia juga antusias melakukan senam bersama Anda.
Olahraga bersama anak yang satu ini akan membantu anak tumbuh lebih tinggi, dengan kekuatan otot yang maksimal. Anda bisa membuat challenge siapa yang bisa lompat tali lebih cepat dan lebih lama, biarkan dia menang dan pujilah kemampuannya.
Mengajarkannya cara melempar bola baik itu ke atas, ke samping, dari bawah dan lainnya akan menggerakkan sendi dan ototnya secara lebih baik. Anda juga akan memiliki kesempatan membuat otot lebih fleksibel dan mencegah osteoporosis.
Anda bisa memilih Yoga untuk pemula, lalu biarkan anak mengikuti gerakan semampunya sambil diselingi candaan dan pelukan. Agar suasana olahraga ini menjadi rileks dan menyenangkan.
Selain olahraga yang bisa dilakukan di rumah, juga ada olahraga yang bisa dijadikan alternatif untuk dilakukan bersama buah hati Anda.
Ajaklah buah hati Anda untuk bersepeda di sore hari berkeliling komplek perumahan, lakukan lomba siapa cepat sampai di rumah akan dapat hadiah. Sehingga anak menjadi lebih antusias dan rutinitas olahraga jadi lebih menyenangkan.
Bagi Anda yang punya halaman cukup luas, mengajak anak bermain sepak bola atau futsal juga bisa jadi solusi olahraga, yang tepat untuk dilakukan bersama buah hati.
Jika terdapat kolam renang di rumah atau sekitar rumah anda. Belajar olahraga renang adalah salah satu pilihan yang patut dicoba. Kalau masih bingung anda bisa menggunakan jasa guru les privat renang dari edumaster. Kami siap untuk mendampingi anak anda belajar renang.
Jadi jangan ikuti rasa malas berolahraga, apalagi ketika dijadikan rutinitas olahraga bersama anak. Banyak manfaat bisa dirasakan, bukan saja untuk kesehatan tapi juga untuk menciptakan hubungan yang lebih berkualitas dengan si kecil. Tinggal pilih saja olahraga yang bisa dilakukan bersama, kemudian buat jadwalnya dan Anda juga akan merasakan dampak hebatnya.
Apakah kamu mengetahui cara menulis teks laporan hasil pengamatan dengan membuatnya sendiri untuk laporan hasil…
Kasus pembunuhan Munir Said Thalib adalah seorang aktivis yang menjadi korban pembunuhan di dalam pesawat…
Sekolah Alam Bekasi adalah sekolah formal yang menggunakan kurikulum sekolah alam sebagai kurikulum utamanya. Ide…
Dengan memahami akar dan asal usul Bhinneka Tunggal Ika, hal ini menunjukkan bahwa frasa atau…
Cara mengatasi konflik dengan anak merupakan salah satu hal yang banyak dicari oleh banyak orang…
Mungkin Anda akan tertarik untuk mengetahui bahwa planet terjauh dari matahari ini baru ditemukan pada…
